Come superare la sindrome premestruale


In alcune donne, la sindrome premestruale si manifesta con ansia, irritabilità, tristezza e difficoltà nel lavoro. Per curarla potrebbero essere necessari contraccetivi come la pillola o anti depressivi.

Se, però, il disturbo è lieve, ecco alcuni semplici rimedi:

– Dormite a sufficienza
– Evitate di mangiare troppi dolci
– Riducete sale, caffè e alcolici
– Fate sport per 20 minuti almeno 3 volte a settimana
– Mangiate cereali integrali, ortaggi, frutta secca e legumi

Fonte | comefare.com