Come fare a mantenere il collo giovane


Il collo è la parte del corpo che mette maggiormente in risalto il passare degli anni: con il passare del tempo tende a perdere flessibilità e tonicità. E’ necessario quindi curare la pelle ma anche mantenere giovane la struttura interna, quindi ossa e muscoli. Come fare?

Per prima cosa dovete mantenere una posizione corretta: tenere le spalle basse, la schiena dritta e la testa alta, il modo che il collo rimanga distese e non schiacchiato dalla testa sulle spalle.

Per aiutare i muscoli del collo potete fare dei semplici esercizi di ginnastica:

  1. Sedetevi, portare le ginocchia al petto, tenete la schiena dritta e alzate il collo guardando verso l’alto, abbassando le spalle per tenere il collo il più teso possibile.
  2. Ora inclinate la testa all’indietro e aprite e chiudete la bocca lentamente; per riportare la testa in avanti fate forza con il mento.
  3. Sedetevi a terra, con la schiena dritta e le gambe tese formate un angolo di 90°. Abbassate le spalle e ruotate la testa a destra e a sinistra. Questo esercizio vi servirà ad allungare il collo.

Photo| donna.libero.it