Come proteggersi dal sole e dalle scottature


Come proteggersi dal sole e dai raggi UV? Come evitare le scottature e anche cose peggiori?
Le persone che esagerano con l’esposizione ai raggi ultravioletti (UV) sono a maggior rischio di cancro della pelle.

La luce del sole è la principale fonte di raggi UV, ma non c’è bisogno di evitare completamente il sole. E non sarebbe saggio stare chiusi in casa se vi impedisce di essere attivi, perché l’attività fisica è importante per una buona salute. Ma prendere troppo sole può essere dannoso. Ci sono alcuni passi da fare per limitare l’esposizione ai raggi UV e le scottature.

Alcune persone pensano che la protezione solare serva solo quando si trascorrere una giornata al lago, al mare o in piscina. Ma l’esposizione al sole ci raggiunge giorno dopo giorno, e questo accade ogni volta che ci si trova al sole.

Basta stare all’ombra è uno dei modi migliori per limitare l’esposizione ai raggi UV. Ma se avete intenzione di essere al sole, adottate questi rimedi:

Indossate una camicia.
Mettete la protezione solare.
Usate un cappello e occhiali da sole per proteggere gli occhi e la pelle che li circonda.

Cosa fare per evitare scottature

1. Cercate di stare all’ombra negli orari più caldi del giorno, dalle 10 della mattina alle 4 del pomeriggio

2. Proteggete la pelle con degli indumenti

3. utilizzate creme solari per evitare scottature

4. Usate creme con protezione alta, almeno 30

5. applicate la protezione solare correttamente e se non è waterproof riapplicatela più volta al giorno

6. Indossate un cappelli per coprire il viso

7. Indossate occhiali da sole

8. Evitate lettini abbronzanti e lampade

9. Proteggete i bambini dal sole

 

via http://www.cancer.org/

image rougemag.com.au