Ecco cosa fare per ottenere la tanto desiderata pancia piatta in poco tempo


Per avere una pancia piatta è sufficiente dedicare pochi minuti al giorno ad un’attività fisica leggera da accompagnare, ovviamente, con una sana alimentazione. Noi vi consigliamo un paio di semplici esercizi, da fare ogni giorno, a casa vostra, per tenere allenati i muscoli addominali e ottenere un ventre piatto.

Sdraiatevi a terra, con la schiena aderente al pavimento, le braccia lungo i fianchi e le gambe unite e distese. Sollevate le gambe, tenendole unite e contraendo gli addominali, e riabbassatele lentamente senza mai toccare terra. Ripetete per 10 volte consecutive, per 3 serie.

Restate sdraiati a terra, nella stessa posizione, piegate le gambe e mettete le mani dietro la nuca. Contraete gli addominali e sollevate la testa e il busto verso l’alto, tenendo lo sguardo fisso verso il soffitto. Ripetete l’esercizio per 10 volte e fate 3 serie.

Dovete sapere poi che anche la corsa, così come il nuoto, contribuisce all’eliminazione della pancia.