Dieta delle banane come dimagrire d’estate


La dieta delle banane si basa appunto su questo frutto. La banana è molto nutriente e se vi piacciono le banane non sarà difficile seguire questa dieta.

Come funziona la dieta delle banane mattutine

Colazione: mangiare una banana o due banane e bere un bicchiere d’acqua.

Si consiglia di non mangiare dolci prima e dopo i pasti e non dovete cenare più tardi delle ore 20. Potete fare merenda con un frutto, un biscotto e un dolcetto al cioccolato.

Bere solo acqua non fredda ghiacciata. No bibite, succhi di frutta, pochissimo vino se dovete festeggiare qualcosa.

Dovete andare a dormire prima di mezzanotte per far funzionare bene il metabolismo. Fare attività fisica.

Ecco il menù tipo della dieta delle banane:

Colazione: una banana o due banane con un bicchiere d’acqua.
Spuntino: un frutto o un biscotto o un dolcetto al cioccolato.
Pranzo: 70 grammi di zuppa di farro oppure 70 grammi di riso con carote o 60 grammi di pasta; 150 grammi di tofu o 2 uova sode o 100 grammi di trota al forno; insalata di spinaci o broccoli lessi; una mela.
Merenda: un frutto o un biscotto o un dolcetto al cioccolato.
Cena: 150 grammi di tacchino al vapore o 150 grammi di merluzzo lesso oppure 100 grammi di pollo arrosto; 100 grammi di insalata di pomodori; 50 grammi di pane di segale; un frutto.

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via tantasalute.it