Calorie frutti, quante calorie ha la frutta? E la frutta secca? La tabella


Calorie frutti. In genere la tabella delle calorie è uno strumento utile per tenere sotto controllo l’apporto energetico quotidiano fornito da una dieta, qualsiasi essa sia.

Oggi vogliamo parlarvi delle calorie della frutta che in questa stagione è uno degli alimenti più consumati.

Quante calorie ha la frutta?

Ecco una tabella chiarificatrice delle calorie per frutto:

Albicocca  31 calorie
Ananas  43 calorie
Anguria  16  calorie
Arancia 34 calorie
Banana 65 calorie
Cachi (kaki)  68 calorie
Clementina  55 calorie
Ciliegia  88 calorie
Dattero  303 calorie
Fico  47 calorie
Fragola  30 calorie
Kiwi  46 calorie
Lampone  34 calorie
Mandarino  65 calorie
Mela  46 calorie
Melone  38 calorie
Nespola  30 calorie
Pera  43 calorie
Pesca 29 calorie
Prugna 43 calorie
Uva  65 calorie

(maggiori info qui)

E le calorie della frutta secca? Ecco la tabella

Prugna secca: 177 calorie
Dattero secco: 256 calorie
Fico secco: 270 calorie
Uva passa: 301 calorie
Castagna: 349 calorie
Arachidi: 452 calorie
Mandorle: 499 calorie

foto|meteoweb.eu