Come addormentarsi subito e dormire bene: la posizione migliore


Sarà capitato di sicuro anche a voi di avere davvero molto sonno ma di non riuscire a dormire, perchè siamo troppo stanchi o perchè abbiamo troppi pensieri per la testa. Ecco che posizione scegliere per addormentarsi subito e dormire tranquillamente tutta notte.

Supini: è la posizione perfetta! Non a tutti sembra essere così comoda ma dormendo così la schiena e il collo sono più rilassati.

Di lato: è la posizione da scegliere se soffrite di reflusso esofageo o se avete qualche problema di respirazione. E’ importante però avere un cuscino adeguato per non causare problemi al collo.

Proni: é sconsigliata perchè la schiena viene sovraccaricata e gli organi interni vengono schiacciati.