Come fare a prendere sonno? Ecco dei rimedi naturali


I ritmi di vita stressanti ai quali siamo sottoposti, possono alterare il ciclo veglia-sonno oppure darci dei problemi nell’addormentarci. Quindi, come possiamo fare a prendere sonno? Ecco dei rimedi naturali.

– Fate un bagno caldo: può sembrare banale ma un bagno caldo è essenziale per dormire tranquillamente.
Oli essenziali: camomilla, timo, lavanda e geranio sono alcune essenze utili per prendere sonno. Poche gocce sul cuscino basteranno a farvi addormentare serenamente.
– In camera da letto no a tv, pc, tablet e cellulari. Piuttosto della buona musica in sottofondo
Meditazione e yoga: la meditazione e lo yoga sono utilissimi per ripristinare un eccellente equilibrio psicofisico.
Tisane: sia in erboristeria che al supermercato ci sono diverse tisane che permettono di distendere i nervi e dormire. Passiflora, lavanda, valeriana e camomilla fanno al caso vostro. Evitate lo zucchero.

Fonte | comefare.com