Fastidio per colpa del jet lag? Ecco cosa fare


I disturbi da jet lag sono tutti quei fastidi causati dal cambio di fuso orario, che possono manifestarsi sottoforma di stanchezza, problemi di concentrazione, confusione e irritabilità.

Per prima cosa vi consigliamo di trascorrere i giorni che precedono la vostra partenza in modo regolare, rispettando determinati orari, per evitare di partire già stanchi e stressati.

Durante il volo concentratevi in attività tranquille, come la lettura o concentratevi su uello che farete al vostro arrivo.

Se proprio non sopportate l’aereo, evitate sonniferi vari e preferite gli integratori di melatonina che contribuiscono a regolare il ritmo sonno-veglia.

Foto | Michael Kors