Soffrite d’insonnia? Ecco come risolvere il problema con le immagini


Soffrite d’insonnia? Ecco come risolvere il problema con le immagini? L’immaginazione, se intesa come capacità di produrre immagini, può essere usata a scopo terapeutico: si tratta dell’immaginazione che nasce senza un motivo razionale, è scollegata dal pensiero logico.

Soffrite d’insonnia? Ecco come risolvere il problema con le immagini

Le immagini in questo caso nascono in un processo simile a quello del sogno, ma, a differenza del sogno, siamo vigili e consapevoli e quindi possiamo interrompere il flusso d’immagini quando vogliamo.

Per utilizzare queste immagini per combattere l’insonnia è necessario mettersi in una posizione di rilassamento e rilassare il corpo. Ora bisogna immaginare di essere in un posto particolarmente rilassante, abbandonarsi alle sensazioni piacevoli che ci pervadono e lasciare che la nostra immaginazione vada in una direzione positiva.

Questa tecnica funziona perchè la parte razionale del cervello viene lasciata da parte; si abbandona la logica per entrate nel mondo della fantasia, vicinissimo a quello del sonno e dei sogni.